8 recettes de smoothies pour faire le plein de vitamines !

13/07/2019

smoothie
source : unsplash

Aujourd’hui les filles, on va sortir un peu de la ligne éditoriale de mon blog et parler de boisson et plus précisément de smoothie. Dans l’article « Prendre soin de sa peau naturellement pour bronzer en toute sécurité », je vous faisais part que l’alimentation jouait un rôle important pour préparer sa peau du soleil avant les expositions. En effet, afin de booster notre système immunitaire il faut faire le plein de vitamine A et les smoothies sont excellents pour remplir ce rôle ! Je vais donc, vous proposer huit recettes de smoothies afin de faire le plein de vitamines avec l’arrivée des beaux jours et de la chaleur.

Tout d’abord, un smoothie comme vous le savez c’est une boisson onctueuse et fraîche composée de fruits frais ou de légumes qui sont mélangés à du jus de fruits ou du lait. La recette et les ingrédients bien entendu varient selon les goûts et les préférences de chacun. Vous pouvez très bien le faire de plusieurs manières soit avec du jus de fruits soit avec du lait ! Personnellement, j’adore mettre du lait végétal de coco et du yaourt dans mon smoothie afin d’avoir une texture encore plus onctueuse.


Smoothie fruits rouges (pour 4 personnes )


source : google

Mon préféré. celui que je vous avez partagé dans une story instagram il y a quelques semaines !
  • 2 yaourts aux fruits rouges
  • 2 bananes
  • 1 poignée de fraises, framboises ou cerises
  • 1 verre de lait de coco

Smoothie avocat (pour 4 personnes)


source: unsplash

Pour celles qui souhaitent un smoothie antioxydant et nourrissant !
  • 2 avocats
  • 70cl de lait demi-écrémé (ou lait d'amande ou de soja)
  • 3 cuillères à soupe de sucre
  • 1/2 citron

Smoothie ananas, mangue et citron vert ( pour 2 personnes)


source: pixabay

Ce smoothie est réputé pour avoir des vertus brûle graisse !
  • 200g d'ananas
  • 1 mangue
  • 1 citron vert
  • 20cl de jus d'orange ou d'ananas

Smoothie banane et miel (pour 2 personnes)


source : google
Un smoothie délicieux, plein de vitamines !
  • 1 citron
  • 2 bananes
  • 50cl de lait demi-écrémé ou du lait de soja
  • 1 cuillère à soupe de miel

Smoothie pêche-abricot (pour 2 personnes)


source: google
Un smoothie gourmand, riche en vitamines !
  • 2 pêches
  • 7 abricots
  • 20cl de jus d'abricot

Smoothie été ( pour 4 personnes)



Un smoothie hyper hydratant et riche en antioxydant !
  • 600g de pastèque
  • 2 pêches
  • 250g de raisin rouge
  • 2 cuillères à soupe de sucre vanillé
  • 150ml de jus de raisin 

Smoothie exotique


source : google

Un smoothie mangue-vanille des plus exquis !

  • 1 tasse de mangue coupée en morceaux
  • 1 yaourt grec nature
  • 1 cuillère à café d'extrait de vanille

Smoothie pina colada



Un smoothie tropical à l'ananas et à la coco !

  • 200g d'ananas
  • 1 yaourt grec nature
  • 30cl de lait de coco
  • (vous pouvez saupoudrer votre smoothie une fois fini de noix de coco râpée)

Quel est votre smoothie préféré ? Partagez en commentaire votre recette favorite ! 


    Où me trouver : 

    

30 commentaires:

  1. Coucou
    Merci pour ces idées de smoothies je n'en fais pas beaucoup mais ça change donc merci et ton article est très bien rédigé
    Bisous
    S

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    1. Coucou Stéphanie !
      Je t'en prie, merci surtout à toi pour ton adorable commentaire 🙂
      Des bisous ma belle

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  2. Le smoothie pêche abricot a l'air trop trop bon!! ça donne envie! super post ma belle <3

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    1. Oh oui, il a l'air vraiment délicieux !! Merci Sarah ❤
      Des bisous 😘

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  3. Coucou la miss,
    Ah, j'aime beaucoup les smoothies, pour l'été, c'est vraiment rafraîchissant et pleins de vitamines ;)
    Une préférence pour les fruits rouges et l'ananas, mangue et citron vert ! Je mets aussi du lait végétal comme le lait d'amande sans sucres ajoutés !
    Bisous et bonne soirée !

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    1. Coucou ma jolie !
      Je vois qu'on pense la même chose !
      Celui aux fruits rouges est exquis, je l'adore 🙂 Je n'ai jamais essayé avec du lait d'amande soit j'utilise du lait normal soit du lait de coco.
      Des bisous

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  4. Coucou !
    J'aime beaucoup les smoothies mais c'est vrai que je n'ai pas forcément l'occasion et les ingrédients sous la main pour en faire ! En tout cas tes recettes donnent bien envie !
    Des bisous
    Audrey
    https://pausecafeavecaudrey.fr

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    1. Coucou Audrey !
      Je suis un peu pareil que toi, je n'en faisais pas souvent mais dernièrement j'essaie d'en faire 1 fois par semaine! Je suis ravie que ces petites recettes te plaisent ma belle 🙂
      Douce journée

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  5. Alalaaaa ! ca donne très envie tout ca ! Je suis une grande fan de smoothies, particulièrement avec du lait ! Et j'adore quand je peux rajouter (en fonction du fruit) des amandes et/ou des dates :) Merci pour ces belles recettes :)

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    1. Je vois que je suis comme toi, je préfère amplement réaliser mes smoothies avec du lait, c'est bien meilleur 🙂 Oh je n'ai jamais pensé à mettre soit des amandes soit des dates dedans, merci pour l'astuce ma belle !
      Je t'en prie, merci à toi surtout pour tes commentaires 🙂
      Des bisous

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  6. Coucou ! J'adore les smoothies, mais j'avoue que je fais toujours les mêmes (le grand classique du smoothie aux fruits rouges/bananes) ! Je te remercie donc de m'avoir donné de nouvelles idées. A cette saison, je pense que les smoothies un peu plus exotiques seraient parfaits ! Bonne soirée :)

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    1. Coucou !
      C'est le tout premier que j'ai réalisé et je l'adore toujours autant 🙂 Merci à toi ma belle pour ton passage sur mon blog !
      Des bisous

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  7. Hello ma belle,
    comment vas tu? Ces smoothies ont l'air tellement bons et rafraichissents :) Merci pour les recettes :)
    Bisous
    Mimi

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    1. Coucou !
      Je vais bien, j'espère que toi aussi ma jolie !
      Oh mais ils le sont 😋
      Je t'en prie, merci surtout à toi.
      Des bisous

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  8. Merci pour toutes ces recettes ! Je n'ai jamais fait de smoothies car je n'y pense pas en fait. Alors que c'est tout simple et rapide à faire ^^ Il va falloir que je me penche là-dessus :)

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    1. De rien ma belle, merci à toi aussi ! Exactement, c'est simple, rapide et hyper délicieux tout en étant plein de vitamines 🙂

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  9. Ils ont tous l'air délicieux! Surtout le premier et celui à l'ananas, mangue et citron vert il faut que je teste ça rapidement!!

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  10. cool ! merci pour ces recettes !!
    bisous Annso
    https://www.annsom-blog.com/

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    1. Je t'en prie, merci à toi d'être passée sur le blog 🙂
      Des bisous

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  11. Coucou,
    Top toutes ces recettes de smoothies! Pour ma part j'adore ceux aux fruits rouges, pour l'été c'est parfait <3
    Des bisous

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    Réponses
    1. Coucou !
      Je suis ravie qu'elles te plaisent 🙂 Les smoothies aux fruits rouges sont vraiment les meilleurs 😍
      Des bisous Clarisse

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  12. Miam banane et miel ça donne trop envie !

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  13. Hello,
    Merci pour tes recettes.
    Il faut trop que je teste le smoothie pina colada, je n'arrêtais pas d'en boire pendant mes vacances).

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    1. Salut!
      Je t'en prie, merci à toi pour ton commentaire 🙂
      Ananas et coco c'est la combo parfaite pour cet été !

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  14. Coucou! comment tu vas?
    Un bon smoothie, ça me fait trop envie.
    J'aime beaucoup en faire lorsque je n'ai pas trop faim le matin, ça me câle et c'est bon surtout.
    J'aime en faire avec de l'ananas, des fruits exotiques (mangue, papaye, goyave, sapotilles...)
    Merci pour ces jolies boissons d'été.
    Bon mois d'août à toi

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    Réponses
    1. Coucou !
      Je vais bien, j'espère que toi aussi 🙂
      C'est parfait pour attaquer la journée !
      Avec des fruits exotiques ça doit être super bon.
      Je t'en prie, je suis ravie que ces petites recettes te plaisent, merci surtout à toi Nina !
      Des bisous de la France

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  15. J'adore les smoothies, j'en fais particulièrement en été !
    J'aime beaucoup la version exotique.

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    1. On est 2 ma belle, les smoothies en été c'est une des boissons que j'adore boire 🙂
      Bisous

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